مساء الخير أصدقائي ها قد عدنا من جديد لنُكمل ما خلّفناه وراءنا الأسبوع الماضي.
للتذكرة فقد تكلّمنا عن ألم أسفل الظهر مع شرح بسيط للعمود الفقري وأسباب الألم وتشخيصه، كما ذكرنا شِقيّ المعالجة الكيميائية والطبيعية.
تحدّثنا بشيءٍ من التفصيل البسيط عن الأدوية الكيميائية وأصنافها وأنها ليست علاجاً ناجعاً بل مجرّد علاجٍ عرَضي لتحسين نمط الحياة.
اضغط هنا لمشاهدة الجزء الأول بشكل مفصّل.
هيا بنا لنلقِ نظرةً عن كثب نتعرّف من خلالها على فحوى العلاج الطبيعي، لابد أنكم متشوِّقون لهذا! لن أطيل عليكم، لنبدأ...
3.2- الطريقة الطبيعية:
3.2.1- المعالجة بالأعشاب:
مشروب الزنجبيل مع القرفة 
بما يملكه من خواص مضادة للالتهاب مخففة للوذمة فيعطي تأثيراً مسكّناً لذلك تستطيع الاستعاضة بهذا المشروب عن تناول الأدوية المسكّنة، اغلِ الماء وضعْ فيه مقدار ملعقة صغيرة من الزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من القرفة من أجل كوب... اتركه مدة ربع ساعة ومن ثم اشربه.
توخَّ الحذر:
- الذين يعانون من آلام معدية عليهم تجنّب هذا المشروب.
- الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم ( مضادات التخثّر ) يجب الابتعاد عن القرفة لاحتوائها على مادة الكومارين التي تزيد من الفعالية المضادة للتخثرعن طريق تثبيط الفيتامين k المهم لعملية التخثر فتسبب النزوفات الداخلية.
- الذين يعانون من ارتفاع سكر الدم ويتناولون أدويتهم بانتظام عليهم الحذر من الاستخدام المفرط للقرفة فهي تملك خاصية خافضة لسكر الدم.
3.2.2- المعالجة الفيزيائية:
تهدف إلى إزالة الألم وإبعاد الفقرات عن بعضها قدر الإمكان – يُنصح بتناول المكملات الغذائية للغضاريف لأن الفقرات أصبحت متباعدة مما يُمكّن الغضروف من النمو من جديد خاصةً إذا كان المريض غير مُسن.
تعتمد على التدليك بشكل عام ويمكن استعمال بعض الأجهزة المُساعدة مثل:
• جهاز الذبذبات الكهربائية Tens
يسكّن الألم وينبّه العصب في المنطقة المصابة.
• جهاز Vacuum الحجامة الجافة
ينشّط الدورة الدموية ويقلل من السموم.
• جهاز الأشعة تحت الحمراء Infrared
تنشّط العضلات وتعالج التهاب المفاصل كما تُستخدم منبعاً حرارياً قبل البدء بالتدليك.
إذا تم إجراء هذه المعالجة من قِبَل مختصين بالشكل الصحيح تعطي نتائج جيدة.
وداعاً لطبيب المقوقس... الرسول الأعظم قد أوصانا بالحجامة لمعالجة الأمراض وهي بالفعل ناجعة جداً، كما رأيتم في الأعلى هنالك جهاز يجري الحجامة الجافة وهو ذو فائدة عظيمة رغم عدم إخراج الدم الفاسد فكيف إن تمت عملية الفصد (سحب الدم من المريض بقصد المعالجة)؟! حتماً ستكون النتيجة مضاعفة بمراتٍ عديدة، لذلك أصدقائي إن كنتم تعرفون أحداً يستطيع إجراء الحجامة لكم بشكلها الصحيح (في منطقة الكاهل حصراً وفي فصل الربيع بأيام قمرية محددة صباحاً) لا تترددوا أبداً فهي خير علاج لهذا الداء ولغيره الكثير.
4- نصيحة الدكتور بيتر:
• احرص على الجلوس بوضعية مستقيمة وتجنّب الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية حيث يتوجّب عليك المشي قليلاً كل ٢٠ دقيقة.
• كن رشيقاً عزيزي ليس فقط من أجل المظهر اللائق بل لأن البدانة تسبب الضغط على العمود الفقري ونحن بغنى عن هذا العبء الإضافي.
• اعتمد على ركبتيك إن أردت أن تلتقط شيئاً ما من الأرض ولا تحنِ ظهرك.
• أثناء السعال والعطاس حاول أن تجلس أو أن تكون مستنداً إلى شيء ما.
• عند النوم ضع وسادة تحت ركبتيك أثناء نومك على ظهرك أو بين الركبتين في حال النوم على جنبيك وتجنّب النوم على البطن.
• استعمل الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب على منطقة الألم.
• مارس بعض التمارين الخاصة لتقوية عضلات الظهر لكي تشكل دعامة لعمودك الفقري.
يوجد العديد من التمارين ولكن اخترت لكم أكثرها أماناً، تركت لكم في الفيديو بعض الملاحظات باللغة العربية – ليست ترجمة للكلام الإنكليزي الذي سيرد في المقطع إنما بعض الملاحظات من طبيب قلوبكم بيتر (:❤ - هنا التمرين الأول و هنا التمرين الثاني.
والآن أترككم في رعاية الله وحفظه، انتبهوا على أنفسكم وأجسادكم جيداً أصدقائي، لقاؤنا سيتجدد مطلع الشهر القادم خياراتي لكم ستكون:
１- ألم المعدة.
２- شرح طريقة إجراء الحجامة الصحيحة.
3- الربو
أعلموني في إجاباتكم أيها تريدون.
كونوا على الموعد ❤.
