عانيت مؤخرا من كترة رف جفن العين ،و ذلك من توتر العمل .و اجهاد العين لتعرضها لاشعاعات الأجهزة (هاتف،...)
هناك أسباب أخرى تؤدي لهذا و لأمراض قد تكون خطيرة على العين إن لم نأخذ الحيطة و نحمي انفسنا بتحسين سلوكاتنا اليومية و من الأسباب رفة العين:
الإجهاد
قلة النوم
السهر
نقص بعض عناصر التغذية كالماغنيزيوم
التوتر
حساسية من عنصر ما
تناول بعض المنشطات كالكافيين و الشاي
.....
و كافظل وسيلة للوقاية ينصح بتقليل استعمال أجهزة (هاتف ،كمبيوتر،...) و تقليل الإضاءة أو استعمال ميزة الفيلتر الإشعاعات المضرة .
استعمال النظارات الواقية
استخدام قاعدة 20_20_20
اي أن نرفع أعيننا عن الجهاز فنرى شيءا عن بعد 20 قدما مدة 20ثانية ..فنكرر العملية كل 20 دقيقة .
دمتم و دمنا بخير .
✨
