First time here? Checkout the FAQ!
x

الملاحظات

رفة جفن العين [ تمت إجابته ]

في تصنيف تجارب شخصيه
بواسطة طالب متحمس (589 نقاط)  
+7 تصويتات
662 مشاهدات

عانيت مؤخرا من كترة رف جفن العين ،و ذلك من توتر العمل .و اجهاد العين لتعرضها لاشعاعات الأجهزة (هاتف،...)

هناك أسباب أخرى تؤدي لهذا و لأمراض قد تكون خطيرة على العين إن لم نأخذ الحيطة و نحمي انفسنا بتحسين  سلوكاتنا اليومية و من الأسباب رفة العين:

الإجهاد

قلة النوم 

السهر

نقص بعض عناصر التغذية كالماغنيزيوم 

التوتر 

حساسية من عنصر ما 

تناول بعض المنشطات كالكافيين و الشاي

.....

و كافظل وسيلة للوقاية ينصح بتقليل استعمال أجهزة (هاتف ،كمبيوتر،...) و تقليل الإضاءة أو استعمال ميزة الفيلتر الإشعاعات المضرة .

استعمال النظارات الواقية 

استخدام قاعدة 20_20_20

اي أن نرفع أعيننا عن الجهاز فنرى شيءا عن بعد 20 قدما مدة 20ثانية ..فنكرر العملية كل 20 دقيقة .

دمتم و دمنا بخير .

تم إغلاقه بملاحظة: تمت إجابته.

11 إجابة

بواسطة طالب جديد (15 نقاط)  
+3 تصويتات
شكرا على المعلومة
بواسطة طالب عالمي (6.0ألف نقاط)  
+1 تصويت
شكرا على النصيحه

بالتوفيق
بواسطة طالب متحمس (1.3ألف نقاط)  
+1 تصويت

جزاك الله خيرا اختي على المعلومات القيمة. بالتوفيق.

بواسطة طالب محترف (4.3ألف نقاط)  
+1 تصويت

شكرا جزيلا لك أختي سعاد على تلك المعلومة الرائعة °~°

بواسطة طالب متحمس (802 نقاط)  
+1 تصويت
شكرا لكِ.
بواسطة طالب متميز (1.9ألف نقاط)  
+1 تصويت
اول مره اعرف قاعدة  20-20-20

عموما انا بعمل كده من غير قواعد اشوف او أقرأ شوية عن أي موضوع وبعدين اقفل الشاشة وافكر واتأمل ف المعلومات

شكرا جدا ع المعلومات

وطمنا ع صحتك
بواسطة طالب متميز (2.3ألف نقاط)  
حاضر رومانتيك طلباتك اوامر ❤️.
بفكر اني انشر قصة فيها عبرة جميلة اوي هحاول انشرها النهاردة ان شاء الله
بواسطة طالب اسطوري (11.6ألف نقاط)  
عااااش ... حلو كتيير .. وضعي فيها كمان صورة وهما يكتبوا جمل من خلال رؤيتهم للصورة ..
ان شاء الله حبوبة
بواسطة طالب متميز (2.3ألف نقاط)  
لا هي مجموعة قصص من غير صور شبه المقولات كده بس علي شكل قصه مش زي اللي بيكتبوا قصه مثلا عن حاجه في الحياة او كدا اتمني اني اكون قدرت اوصلك الصورة صح ☺️.
ممكن اعمل كده في فكرة تانيه بس ان شاء الله اما اخلص الامتحانات اللي لسه ما بدأت اصلا
بواسطة طالب اسطوري (11.6ألف نقاط)  
تمام .. المهم بس تكون باللغة او لو هترجميها او هما يترجموها .. او أي شئ لتكون الاستفادة أكثر .. كل ما جعلتيهم ويتفاعلوا معك بأساتلك الفائدة هتكون اكبر ...
بالتوفيق في الامتحانات عوزين مجموع كبير ان شاء الله
بواسطة طالب متميز (2.3ألف نقاط)  
هكتبها بالانجليزي وهم يترجموها ان شاء الله.
بإذن الله ❤️.
بواسطة طالب محترف (4.1ألف نقاط)  
+1 تصويت

فعلااا الايام دي عنياااا بتتعبني كتير لان اولاااا مذاكرتي اغلبها علي النت .... وامتحانات وكل ده الكتروني .... عندنا فمصر الدراسه المفروض انها معتمده اصلااا علي التابليت الي الوزاره مسلماهولنا وطبعااا النوم بعد الفجر عشان الامتحانات قربت والصحيان بدري .... بس انا اول مره اسمع قاعده 20 20 .... ولكن شكرااا لك ساجربهااا ان شاء الله 

بواسطة طالب متميز (1.6ألف نقاط)  
+1 تصويت
شكرا علي تلك النصائح
بواسطة طالب مبتدئ (423 نقاط)  
0 تصويتات
يسعدك.  بارك الله فيك ع التذكير
بواسطة طالب متحمس (834 نقاط)  
0 تصويتات
شكرا جزيلا لك على المعلومة اختي

دمتي موفقة
بواسطة طالب عالمي (5.7ألف نقاط)  
0 تصويتات
شكرا جزيلا لك علي هذه المعلومة سأخذها في اعتباري بإذن الله وفقك الله ♥️♥️
112 Online Users
0 Guest 112 Member
Today Visits : 2146
Yesterday Visits : 55702
Total Visits : 44227980

25.4ألف أسئلة

124ألف إجابة

154ألف تعليقات

29.5ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى Taleek Discussion، مناقشات طليق - حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. تذكر اننا هنا جميعا لمساعدة بعضنا البعض فيرجى الالتزام بقوانين وارشادات المنتدى حتى نبقي عائلة طليق نظيفة وانتاجية - لا تنسى التصويت للاجابات الصحيحة والتصويت بالسلب للاجابات المضللة او المخالفة
add
لعبة السجن
...