أعتقد أن الملل يواجهك ليس فقط عند مذاكرة اللغات ، لكن عند مذاكرة أي شيء آخر وذلك طبيعي ، هذا ما مررت به مع ZAmerican English في البداية.
من تجربتي ، ألاحظ أن الملل يغزو الكثير من الناس متى ما بدؤوا بعمل شيء مفيد ويحتاج وقت.
يرجع هذا الملل إلى (كمية الدوبامين الذي يستقبلها الدماغ) والتي تحفز الدماغ على العمل للحصول على مكافأة ... لمّا يتعود الدماغ على مستوى معين من الدوبامين ويقل كثيرا بشكل مفاجئ فإن ذلك سيسبب قلة (الحافز) وهو ما يجعلنا نحس بالملل.
كيف نتفادى هذه المشكلة ؟ في البداية يجب أن نعرف ، على ماذا يعتمد (الدوبامين)؟ ومتى يفرز كميات كبيرة؟ الدوبامين يعتمد على عاملين رئيسيَّيْن : 1- (الوقت المبذول في العمل) كلما قلّ الوقت كانت كمية الدوبامين التي يفرزها الدوبامين أعلى. 2- (الجهد المبذول) كلما قلّ الجهد المبذول كانت كمية الدوبامين أعلى. تخلص في المعادلة التالية : جهد قليل + وقت قصير للحصول على مكافئة = دوبامين أكثر. ولذلك نرى أن معظم الناس تعودوا على مواقع التواصل لهذا السبب وهو أنه لا يحتاج لوقت ولا جهد يذكر بينما المكافأة فيحصل الدماغ على كمية كبيرة من الدوبامين.
يجعل الدماغ مستوى الدوبامين المطلوب للعمل مساويا لمستوى الدوبامين الذي اعتاد عليه لمدة طويلة ، وهذا سبب مللك وملل الكثير أمثالك، وهو أن الدماغ اعتاد على كمية كبيرة من الدوبامين عن طريق مشاهدة المقاطع وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي بكثرة ، بينما عند دراسة اللغة تحصل على دوبامين لكن يأخذ وقت وجهد أكبر فتقل كمية الدوبامين المفرزة (وبما أن الدوبامين قلّ وهو الذي يحفزك على العمل وأصبح قليل فمن الطبيعي شعورك بالملل)
الحل: الدماغ لا يقاوم النقصان الحاد في مستويات الدوبامين لفترة طويلة ؛ وليتخلص من الفجوة يقوم بوضع المستوى المتكرر على أنه هو الطبيعي ، فلو تعوّدت أن تأكل الوجبات السريعة بشكل كبير وهي تعطيك مكافأة عالية (حلاوة الأكل) وبالتالي (دوبامين عالي) فسيصبح الأكل العادي (أكل البيت) «ممل» لأنه (أقل حلاوة) ، وقد قام شخص أدمن الوجبات السريعة بعد أن وصل إلى مرحلة كبيرة من السمنة ، باستبدال أكل ثلاث وجبات سريعة بأكل (بطاطس مسلوق فقط) لمدة أسبوعين ، وبعدها أكل (ذرة) فأحس أنه يأكل (وجبة سريعة) شديدة الحلاوة واللذة ؛ لأن الدماغ جعل حلاوة البطاطس (المستوى الطبيعي للمكافاة) فأصبح يستمتع بأكل الخضروات والفواكه كما كان سابقا يستمتع بالوجبات السريعة.
فلو قللت مشاهدة اليوتيوب واستعمال التواصل الاجتماعي لفترة مناسبة ستبدأ تستمتع بأمور كثيرة لم تكن تستمتع بها سابقا، مثل : التعلم بشكل عام وعمل الأمور المفيدة ، وقد تحب المذاكرة !! وقد كنت أحببتُ المذاكرة وهذا هو السبب الذي أعرفه.
طبعا لا تأخذ أكثر من 4 دروس لكي لا تحس بالضغط وأيضا لا تتعجل ، وتذكر الآية الكريمة (خُلِقَ الإِنسانُ من عجَلْ سأُوريكُم آياتي فلا تستعجِلونِ)
أعتذر على الإطالة. وفقك الله لما يحب ويرضى.
