Question

نصائح للمذاكر في الشتاء و الاجواء البارده (مجربه) 

1. إفتح الشباك أو البلكونة ودخل الشمس☀️ لو ده مُتاح: مهم جدا يكون في تهويه طبيعيه للغرف حتي لا تشعر بنعاس .
2. قلل السكر خالص أو لو تقدر أمنعه؛ لإنه بينعس وبيجيب خمول، وأضراره لا تُعد.
3. هتدفي نفسك هتنام: غطي أطرافك بس،ولبسك ميكونش تقيل بحيث تبقى حاسس بلسعة البرد يعني البس شراب و جونتي لو امكن بس متحطش البطنيه كلها على جسمك.
4. متكلش كتير: لان الأكل الكتير وخصوصا الي مليان دهون بينعس وبيشعرك بالخمول.
5. خُد دُش بارد❗ لو هتقدر.
6. ذاكر الساعة وخُد دققتين تلاته كِده رياضه: نط الحبل او العب ضغت مثلا، سهله وحتى مش محتاجه حبل ،خيالك هيتكفل بالموضوع☺.
7. اشرب مياه كتير عشان كِليتَك المسكينه.

Answer 1

حبيبت موضوعك كتير . وجه بوقته . 

تسلم على المشاركة الحلوة دى . 

Answer 2

حجات مفيدة جدا انا أقدر اعملها

 إلى الدش البارد ده 

KEEP GOING

Answer 3

موضوع جميل جدا جدا جدا جدا

انا اعمل اى حاجة بس مأخدش دش بارد
فى جو التلاجة اللى احنا فيه

Comments

حبيبتى رؤى لو تعرفى سعادتى قد ايه
وحشتينى اوى . عاملة ايه .
وبعدين الدش البارد ده بيعمل تنشيط لعضله القلب ههههه
جربيها بس وادعيلى ههههههههه

---

حبيبتى يا روما وحشتينى اكتر انا بخير طول ما انتى وعائلة طليق بخير
ههههههه لا انسى إن اخد دش بارد فالجو دة