First time here? Checkout the FAQ!
x

الملاحظات

النوم ومشاكله

في تصنيف اسئله عامه
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
+7 تصويتات
813 مشاهدات

مشكلة النوم...........

بيوم من الايام كان كاعد كريس وينتر, ورجع البيت كلش منزعج لان صاحبته تركته وراحت لشخص اخر. بقى الليل كله سهران يفكر شلون يرجعها لحد ماشاف الساعة صارت 6 الفجر وهو سهران, وعنده دوام ساعة 7 فراح اليوم عليه

كتب كريس اول كتاب اله (ويجوز مو اول كتاب)  اسمه Sleep solution

حيث عرف النوم بثلاث مراحل:

النوم الخفيف: هو الي بعدك, مجرد شخص يفتح الباب انت تفزع.

النوم العميق: هنا يكون الدماغ مسترخي والجسم بعده يتحرك, (شايف من فجأ نايم وتهتز وترجع تنام, ماعرف جتك رساله لو احد اتصل عليك), المهم الجسم يتحرك ساعة طلع رجلك وساعة تدخلها بالبطانية وهكذا.

نوم الاحلام: وهي الدماغ شغال والجسم متوقف والعين تهتز بنسبة 50 حركة بالثانية لتنتج الاحلام ولو عندك كاميرة قوية صوره بوضع البطيء جدا وراح تلاحظ الشي. الكاتب يقول مو اني ماعرف صدك ولا كذب .

وجد الكاتب ثلاث مشاكل لحل النوم:

1_ البيئة الغير مريحة

2_ المشاكل اليومية

3_ الساعة البيلوجية 

البيتئة الغير مريحة: كلنا عندنا بالصبح ضوضاء سواء من الباعة المتجولين او السيارات (طمامة, خضره, مي, غاز) والكثير. ثانيا: الفراش نفسه (شايف هاي الوسادة الي من اي جهة تحطها ما تقدر تنام عليها والفراش الي بي سبرنك(نابض حلزوني) (فراشي سابقاlaugh) مكسور لو الفراش الي فيه خسفة بالمنتصف.angry

هنا الكاتب اقترح انك تشغل ضوضاء هادئه مثل صوت البحر وموسيقى النوم او بالصيف صوت المروحة هذة الاصوات تغلب على الاصوات المتقطعة مثل الباعة وغيرها.

المشاكل اليومية: صاحبتي تركتني, عندي امتحان, عندي مقابلة عمل, وتبقى تفكر بالمشاكل. حل المشكلة انك تجعل الدماغ يتشتت وتجعله بارق ولايفكر الابالنوم.

لازم تعرف ان النوم ليس مكان للتفكير (اجلس مع عقلك صب له شاي واخبره بذلك: احنا نريد ننام انت ليش جاي تفكر باشياء مثل: انا ليس عندي مال لاذهب لعملي! قول ياالله ربما من نستيقظ الصبح نجد بابا نؤيل جايب 5000 دولار بظرف فانت "اضحك على عقلك"

الحل الثاني احسب خواريف او كل لون ومافيه من الوان هذة الطريقة تجهد الدماغ وتبعد عنه التفكير بالمشاكل.

ملاحظة: اذا انت نصف ساعة ماقدرت تنام, انهض من الفراش لانه سيسبب لك اشياء سلبية بالمستقبل.

الساعة البيلوجية: اذا انتي سهرانة لل4 الفجر تشاهدين مسلسلات تركية والله ماعرف ليش تباوعون مسلسلات تركية شوفوا مسلسل فريندس (ايع), لا شوف مسلسل مثل لوكي او بريك باد بس مو فريندس

هنا الساعة البيلوحية وقتت الدماغ على النوم الساعة ال4 وانتي تستيقظين بال6 ولما يحين موعد الدوام لو تموتين مراح تستيقظين ساعة 7 وتنامين ساعة 12.

فحتى نبرمج الساعة البيلوجية لازم تقرر اني انام ب11 او 10 (فتجلس مع دماغك صب له شاي وتكلم وياه : ابني احنا لازم نصحى بال7, الاستيقاظ مبكر حلو, قل يالله. وبعدين اني عندي ميك اب او من ال6 نصحى او بال5 او من الليل احضر الميك اب لحد ال7 واخلص واروح) فلازم توقت الساعة على الوقت الي انت تحدده.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

7 إجابة

بواسطة طالب اسطوري (11.7ألف نقاط)  
+4 تصويتات

السلام عليكم 

كيف حالك أخي عبد الله ؟ 

شكرا على المعلومات ولكن .........

هذه المفاوضات لايرضة بها عقلي , ويصب الشاي في وجهي 

حتى أنني حاولت رشوته بالشكولاتة ولم يرض 

ما الحل في هذه الحالة ؟ 

حتى أنني لا أتابع المسلسلات التركية 

بالتوفيق للجميع smiley

بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
مساء النور, اذا انتي بخير نكون بخير
والله مشكلة عقلك اذا لم يرضى لا بالشاي ولا بالشيكولاته ماله حل غير ان تجبره عن النوم اقري كتاب وهو يشعر بالنعاس
بواسطة طالب اسطوري (11.7ألف نقاط)  
الحمد لله
والله لو اضطرني الأمر لختام كتاب من 9000 صفحة لن أنام
صدقني , عقلي وأعرفه ههههه
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
الله يساعدك عليه نفذت حلول اهل الارض  الامر متروك لاهل السماء
بواسطة طالب اسطوري (11.7ألف نقاط)  
مساء النور :)
اللهم آمين
بواسطة طالب عالمي (8.7ألف نقاط)  
+3 تصويتات

مساء الخير عبدالله 

كيفك يا رب تكون بخير 

معلومات جد رووووعة ابدعت ما شاء الله عليك 

النوم مهم جدا جدا وله فوائد لا حصر لها ولكن نحن نريد انو ندمو حياتنا وصحنا

انا عن نفسي يمكن بنام 24 في 24 ساعة وهاد غلط ولازم انطم نومي ولازم اضبط الساعة البيولوجية لانو شكلها راح تخرب laugh

انا احيانا بنام على موسيقى البحر او هادئة او بعد الخروف 

انا ما بتفرج على مسلسلات تركية انا بكون الساعة 4 اشوف فيديوهات رعب وغموض وفراشي بطل مريح كتير لازم اغيره 

بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
مساء النور شهد.
الحمدلله بخير نسال عنك!
تعالي شوفي حالي سابقا فراشي متعب اكثر مني فانام على الارض الحين اختلف الامر ولكن انام فقط خمس ساعات واحاول انام اكثر بس ما تضبط معي بايام العطل انام ثان ساعات
يلا راح تجي الجامعة مافي نوم 24 ساعة لازم تنظمي وقتك.
انا ايضا لما كنت وحدي انام على موسيقى التايتشي الحين ندردش لحين يغفى احدنا وننام
النمط الاعتيادي في دول العرب مشاهدة المسلسلات التركية وخاصة بالعراق انا لا احبها لذلك استندت ان باقي البنات العربيات يشاهدن المسلسلات التركية بكثر مثلنا هههه
بواسطة طالب عالمي (8.7ألف نقاط)  
انا بخير والحمد الله

هههههههه تعا شوفي حالي مع الم العنق راح اغير فراشي قريبا بس قاعدة اختار شي مريح للجسم

هههههههههه ليه بس بتفكرني فيها احتمال 24 ما اشوف منها غير ساعة لكن هيني بحاول ارتب اموري

اه زمان لما كنا نام انا واخوتي بغرفة واحدة كنا نضل نحكي مع بعض لغاية ما نام لكن الان انا بحكي يا اما مع الحيط هههههه يا اما ما دب تبعي ههههههه

لا لا انا ما بحبها وما بحب شوفها هبل وتافهة وتضيع وقت ما اعرف ليه الكل مهوس فيها
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
الله يخليلك الدب ابد ما تركك ههههه مثل ما قلت احسبي خراف لحين تنامي
بواسطة طالب متميز (1.6ألف نقاط)  
+3 تصويتات

مفيش احسن من ان الواحد ينام 

وقت الدراسه بستنى يوم الخميس والجمعه باجى من المدرسه ده يوم اجازتى بقي بصلي العشا وادخل انام يعنى من الساعه 8 كده لحد الساعه عشرة الصبح يوم الجمعه ههههه بص لا بقلق ولا حاجه هما 13 14 ساعه بناهم كده ان معملتش كده ممكن اموت شوفت بقيlaugh

بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
هههههههههه انا اذا نمت 9 ساعات اصحى بغير عالم جسمي يؤلمني وراسي صداع شديد ورقبتي تؤلمني اما الحين فقط 5 ساعات ومحافظ على صفاء بشرتي اكثر من اختي الي تنام 16 ساعة مع العلم النوم الكثير يحافظ على البشرة ويشدها ويجعلها ناعمة فتفيد الفتيات بس لازم ما نهمل انفسنا لما راح تكبرين راح يزداد وعيك فتعرفين انك تاخرتي او ربما الامر فقط ينطبق عليا.. المهم نوم العافية
بواسطة طالب متحمس (919 نقاط)  
+3 تصويتات
طريقه طرحك للموضوع جامده جدا ههههههههههههه
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
معقولة؟ ساغير اسلوبي في الطرح
بواسطة طالب متحمس (919 نقاط)  
بالعكس ليه دى حلوه جدا جدا
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
ظننتك تقولين سيئة جداً
شكرا لمرورك
بواسطة طالب متحمس (919 نقاط)  
إن بعد الظن إثم ههههههههه بهزر
العفو على ايه
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
بعرف والله. ولكني مو محترف لهجة مصرية
بواسطة طالب متحمس (919 نقاط)  
لا ي باشا ولا يهمك اكيد هنا هنعلمك
بواسطة طالب عالمي (5.9ألف نقاط)  
+3 تصويتات
مساء الخير

بعد اذن حضرتك هي آخر مرة بتتدخل بالكلام مع البنات والا رح يتم اتخاذ إجراء بخصوصك  لايرضيك  ... قد تكون عم تمزح  بس البنات ماعم يتقبلوا  فلهيك ياريت تبقى مع اصحابك وما تتمدادى بالمزح مع غيرن  لانه مو كل الناس بتتقبل

كذا مرة اجت شكوى عليك ... وهاد اول تنبيه لحضرتك  بتمنى تتفهم الموضوع
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
انا اسف جدا لن يحدث شي مرة اخرى
بواسطة طالب مبتدئ (297 نقاط)  
+2 تصويتات

نعم كلامك صحيح أخي yesyesyes

النوم له تأثير كبير علي صحة عقلية ونفسية وبدنية ويساهم بقدر كبير في إنتاجيتك 

شكراً جزيلا لك علي هذه نصائح smileysmiley

بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
العفو تدلل
بواسطة طالب عالمي (7.3ألف نقاط)  
+1 تصويت
صباح الخير اخي عبد الله

يعطيك العافية معلومات وطرح رائع

جزاك الله خيرا

بالنسبة للبيئة فأحنا في العراق نعاني من هاي شي وخصوصا صوت ابو الغاز وبياع الحليب هههه

وبالنسبة لضوضاء فأنا دائما أفضل وقت نوم سماع قرآن لان بتساعدني على سكينة ونوم وحتى ترتاح نفسيا

بالتوفيق أخي وللجميع
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
حتى انا بيتي كان على الخط السريع وتعرفين الشباب العراقيين يستهترون بقيادة الدراجات والسيارات وبسرعة جنونية ولكني ابتعدت عن الخط السريع افضل لي. نعم سماع القران يجعلك تنامين بسكينة ولكن يجب ان يسمع لانه لو قرء القران فانصتوا له لعلكم ترحمون ولكن لما تنامين القران لمن سيقى يقرء اذا ليس هناك من يسمع فاعتقد لا تجوز هيك قرات بمنتدى اسلامي معروف
بواسطة طالب عالمي (7.3ألف نقاط)  
أي والله صوت دراجات أكثر ازعاجا من صوت ابو غاز وو علاقل هذول ارحم منهم
اما سماع القرآن نعم اسمعها ومن احس حالي اريد انام اطفيها يعني ما ابقيها مشتغلة.... وشكرا على معلومات إضافية ما كنت اعرفها
جزاك الله خيرا
بالتوفيق أخي
بواسطة طالب متحمس (556 نقاط)  
ذنبنا اننا ولدنا باسوء زمن يمر به العراق
نعم هذا الي قصدته ان تطفيه قبل نومك ربي يحفظك ويوفقك اختي
بواسطة طالب عالمي (7.3ألف نقاط)  
أي والله لكن الحمد الله على كل حال
وايانا واياكم اجمعين تسلم اخي
دومت بالخير
114 Online Users
0 Guest 114 Member
Today Visits : 21009
Yesterday Visits : 56116
Total Visits : 44191182

25.4ألف أسئلة

124ألف إجابة

154ألف تعليقات

29.5ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى Taleek Discussion، مناقشات طليق - حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. تذكر اننا هنا جميعا لمساعدة بعضنا البعض فيرجى الالتزام بقوانين وارشادات المنتدى حتى نبقي عائلة طليق نظيفة وانتاجية - لا تنسى التصويت للاجابات الصحيحة والتصويت بالسلب للاجابات المضللة او المخالفة
add
لعبة السجن
...