First time here? Checkout the FAQ!
x

الملاحظات

للتغلب على الخوف في الامتحانات

في تصنيف تجارب شخصيه
بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
+6 تصويتات
250 مشاهدات
التغلب على الخوف في الامتحانات

يعاني الكثير من الطلاب في مختلف المراحل الدراسية من الخوف والقلق قبل الدخول لقاعة الامتحان بالرغم من استعدادهم الجيد له وهذا من شأنه أن ينعكس بنتيجة سلبية على نفسية الطالب ووضعه في الامتحان، وتكون نتائجة غير مرضية مما يشعر الطالب بالإحباط وعدم القدرة على مواصلة الدراسة بالشكل الجيد، ولكن يمكن القضاء على هذا الخوف باتباع عدة طرق سأتطرق لها في المقال التالي

خطوات التغلب على الخوف في الامتحانات

الثقة العالية بالنفس

الثقة بالنفس عامل مهم جداً لنجاح أي موضوع سواء كان الامتحان أم غيره، فيجب عدم ترك مجال لأحد أن يزعزع هذه الثقة، كذلك يجب عدم النظر للامتحان على أساس أنه نهاية العالم وأنّ الفشل فيه يسبب فشلاً في الحياة بشكل عام، بل يجب النظر إليه على أنه أمر بسيط وسهل وطبيعي لكنه يحتاج إلى بعض الاهتمام والمذاكرة والدراسة والتركيز وعدم تركه جانباً

فهم المادة جيداً

يجب فهم المادة بشكل جيد وعدم حفظها دون فهم؛ لأنّ الفهم يبقى عالقاً في الذهن لأطول فترة ممكنة، ويمكن بعدها صياغة الجمل والعبارات بالطريقة المناسبة لإيصال الفكرة عند حل أي سؤالٍ في الامتحان، بعكس الحفظ الذي ينقل الكلمات من الكتاب إلى الورقة، كما أنها معرّضة للنسيان في أي وقت

تجنب المناقشات مع الزملاء قبل الامتحان

تكون المناقشات قبل الامتحان غير مفيدة، وتثير القلق والتوتر قبل الدخول للامتحان كما تسبب تداخلاً في المعلومات، فكل طالب لديه طريقته وأسلوبه في الدراسة تختلف عن الآخر، ولكن يمكن حل بعض الأسئلة غير المفهومة والتي لا يملك الطالب إجابة صحيحة لها

تجنب المذاكرة في اللحظة الأخيرة

من الأفضل عدم ترك أي جزء من المادة لدراسته في وقتٍ قريب للامتحان فهذا لا يجعلها تترسخ في الدماغ ويصعب استرجاعها وتذكرها، بل يفضل دراستها قبل ذلك بوقت ومراجعتها قبل الامتحان حتى يسهل تذكرها وعدم نسيانها

أخذ وقت للتأمل والاسترخاء

هي أفضل طريقة للقضاء على التوتر والقلق، فبعد الانتهاء من المذاكرة وتجهيز كل ما يلزم الامتحان، يمكن التأمل ولو لفترة قصيرة تتراوح ما بين 5-10 دقائق قبل الدخول للامتحان، فهذا من شأنه أن يقضي على الخوف والقلق نهائياً

الالتزام بالمنهج المقرر

إنّ التوسع بالمعرفة والدراسة قبل الامتحان بوقتٍ قصير من شأنه أن يسبب للطالب التشتت وضياع المعلومات، فيفضل التركيز على المنهاج المقرر وفهمه جيداً للحصول على نتيجة مرضية وقت الامتحان

تدوين النقاط والملاحظات الهامة

هي خطوة استعدادية قبل الامتحان بأسبوعين أو ثلاثة، فيجب تدوين المعلومات المهمة التي يحتاجها الطالب للرجوع إليها في وقتٍ لاحق على مذكرة أو مدونة صغيرة

الاطلاع على امتحانات سنوات سابقة

من المفيد الاطلاع على امتحانات المواد لسنوات سابقة خاصة إذا كانت لنفس المدرس، لأنه عادة يكون هناك الكثير من الأسئلة التي يركز عليها المدرس في الامتحان وتكون مكررة في أكثر من سنة

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

5 إجابة

بواسطة طالب متميز (1.7ألف نقاط)  
+1 تصويت
الف شكرا على هذا المجهود يا على
بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
الشكر لله
بواسطة طالب محترف (4.2ألف نقاط)  
+1 تصويت

موضوع رائع خاصة لطلاب الثانوية العامة

يارب ينجحهم كلهم

بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
اللهم آمين
أنا بداية إمتحاناتي غداً بإذن الله للصف الثالث الثانوي أزهري
بواسطة طالب محترف (4.2ألف نقاط)  
إن شاء الله تنجح بتفوق
بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
بإذن الله
بواسطة طالب مبتدئ (408 نقاط)  
+1 تصويت

منشور رائع ومفيد خاصة لمن هم مقبلون على الامتحانات وانا واحد منهمsad

نسأل اللّه التوفيق لنا ولجميع الطلاب 

دمتم بخير

بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
بالتوفيق بإذن الله
بواسطة طالب عالمي (8.7ألف نقاط)  
0 تصويتات

مساء الخير أ علي 

والله اجى هاد الكلام بوقته امتحاناتي بعد 4  ايام crying وانا متوترة شوي 

بس ان شاء الله راح اتبع هاي الخطوات وكل شي يكون بخير 

تحياتي smiley

بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
إن شاء الله
بالتوفيق بإذن الله
بواسطة طالب متميز (1.7ألف نقاط)  
0 تصويتات
يعطيك العافيه أخي على هالنصائح القيمة
بواسطة طالب محترف (3.8ألف نقاط)  
شكراً جزيلاً لك
106 Online Users
0 Guest 106 Member
Today Visits : 36193
Yesterday Visits : 56116
Total Visits : 44206342

25.4ألف أسئلة

124ألف إجابة

154ألف تعليقات

29.5ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى Taleek Discussion، مناقشات طليق - حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين. تذكر اننا هنا جميعا لمساعدة بعضنا البعض فيرجى الالتزام بقوانين وارشادات المنتدى حتى نبقي عائلة طليق نظيفة وانتاجية - لا تنسى التصويت للاجابات الصحيحة والتصويت بالسلب للاجابات المضللة او المخالفة
add
لعبة السجن
...