مرحبا جميعا اتمنى تكونوا بخير
كل عام وانتوا بالف الف خير بمناسبة حلول الشهر الفضيل اعاده علينا بالخير والسعادة وبفعل الطاعات
لدي بعض النصائح لكم في شهر رمضان حتى لا تشعروا بالجوع او العطش
1 تجنب تناول المشروبات التى تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي القهوة النسكافيه او المشروبات الغازية او مشروبات الطاقة فهده المواد تحتوي على مادة الكافيين وهذه المادة تفقد الجسم الكثير من الماء
2 تجنب تناول الاطعمة المالحة. فالملح يقوم بزيادة تركيز الاملاح فينتقل الماء من داخل الخلايا الى خارجها لتحقيق التوازن في تركيز الملح فيتعرض الجسم للجفاف الشديد والشعور بالعطش والجوع
3 الاكثار من تناول الخضروات الطازجة
4 الاعتماد على العصائر الطبيعية هناك العديد من العصائر الطبيعية التى تساعد على مقاومة الجوع والعطش ومن هذه العصائر عصير البطيخ والكركدية الخروب قمر الدين عرقسوس جميعها تقي من العطش وتمد الجسم بالنشاط والحيوية ولاتنسوا ان تشربوا لتر ونصف من الماء
ا5 ادخل الفاكهة لنظامك الغذائي حين ان البطيخ يحتوي على 92% من الماء والتوت على %90 من الماء والبرتقال على 87% من الماء
6 الجلوس في مكان رطب لتجنب درجات الحرارة العالية في شهر رمضان بالجلوس بعيدا عن اشعة الشمس او تشغيل اجهزة التكيف
هذه بعض النصائح التى تساعد على مقاومة الجوع والعطش في رمضان
دعونا الان ننتقل الى الاسئلة
1 ما حكم اخذ الدم من شخص في شهر رمضان
2 ما حكم اخذ ابرة الانسولين في نهار رمضان
3 هل قطرة العين تفطر في رمضان
رمضان كريم لكم جميعا 
